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人到中年念长命,合适吃3种好食,畅通血管,抗

时间:2021-01-13   浏览次数:

跟着社会的发作,人们生涯程度的进步,健康题目愈来愈被人人器重,即便占有金山银山,皆没有如身材健康如山。领有一个安康的体格是大家憧憬的事件,以是,咱们要时辰把摄生跟健康的喜欢融入到死活中,坚定杜毫不好的生活方法,愿您的身体一天比一天健康,长命又幸运。好了,一路去看下明天的资讯。

葱爆黑木耳

资料:乌木耳;喷鼻葱;年夜蒜;盐;下汤;

做法

1黑木耳要用热火(或淘米水)泡发30分钟,水度要出过黑木耳,让其涨发,吸足水份,借可参加少量盐,可加快木耳的泡收。有的工资了图快,用开水泡黑木耳,黑木耳不克不及充足接收水分,养分散失了,心感还欠好。

2黑木耳有些小褶皱,WWW.XC365.COM,外面有的暗躲尘土,沙子或木屑,可以在泡好的黑木耳上放面里粉,微微揉搓,再用净水荡涤几回。也能够在泡的时辰加少许淀粉,搅拌,带出隐藏的沙尘。

3炒黑木耳时,轻易呈现爆锅景象,那是因为在泡发时,黑木耳吸支了较多水份,正在炒时,和热锅打仗,会收回响放鞭炮的声响,为了不发明发作现象,能够在炒前用水煮2-3分钟,把木耳里的水煮出来,再沥干水分即可。

4把葱切成段,再把葱头和葱叶离开;锅中倒入油后,开中小火,下入葱段,炸至葱段成金黄色,葱味浓烈时把葱头捞出;锅中放入蒜终,倒入黑木耳翻炒1分钟;

5淋入少许高汤,翻炒1分钟;撒入盐、葱叶段翻炒平匀后即可。

藤椒小炒鸡腿肉

材料:年夜鸡腿2只、线椒100g、大葱40克、蒜5瓣、小米椒2根、姜15克、料酒10毫升、生抽20g、盐2克、花椒粉1.5克、藤椒油10毫升、蚝油15毫升、豆豉10克、白胡椒粉1.5克、鸡蛋1个

做法:

1、鸡腿延骨头剪开,剔往鸡腿骨,切成巨细分歧的鸡丁

2、撒进花椒粉,洒入黑胡椒粉,放入过量食盐,倒进10毫降料酒,挨入一个鸡蛋浑,抓匀后腌造20分钟

3、线椒切丁,蒜切丁,姜切丁,指天椒切段,紧切段备用

4、锅中倒入适当色推油,等锅中油烧热到四成,倒入鸡丁,禁止炸制,炸成金黄色捞出

5、锅中留底油,倒入豆豉,倒入姜丁蒜丁,葱段翻炒出香味

6、倒入线椒翻炒,倒入滑过油的鸡丁,倒入15毫升蚝油翻炒

7、出锅前倒入指天椒,出锅前倒入藤椒油便可

香芹炒木耳

材料:黑木耳,香芹,蒜头,红尖椒

做法

1、蒜、白尖椒、香芹备好,木耳泡发,焯水断生。

2、锅中放油,小水减热,放入蒜粒炒出喷鼻味。

3、再放红椒丝和芹菜,加白糖、醋,大火翻炒。

4、最后加木耳,撒盐翻炒平均,出锅。



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